Disfunção Intestinal - Relação entre Intestino e a Mente

A disfunção intestinal é qualquer alteração no funcionamento normal do intestino que afeta a digestão, a absorção de nutrientes ou a eliminação das fezes.

Sintomas Comuns da Disfunção Intestinal

• Dor ou cólica abdominal
• Excesso de gases e inchaço
• Prisão de ventre (constipação) ou diarreia
• Sensação de esvaziamento incompleto

Causa da Disfunção Intestinal

Entre as principais causas estão: 

• Maus hábitos alimentares
• Desequilíbrio da flora
• Doenças Inflamatórias
• Estresse excessivo

Estudos científicos comprovam que pessoas que sofrem de ansiedade e depressão ou vivem em estresse frequentemente relatam mais problemas gastrointestinais, incluindo cólicas e outros desconfortos. Não é coincidência.

 A saúde mental abalada mexe com a química do cérebro, e essa química influencia diretamente o intestino. É um ciclo vicioso: o estresse causa a cólica, e a dor e o desconforto da cólica podem aumentar ainda mais o estresse e a ansiedade.

Ao longo do tempo, os avanços da ciência nos permitiram entender melhor o funcionamento do corpo humano. Uma das grandes surpresas dessa leva de conhecimento adquirido envolve o intestino. Com até nove metros de comprimento e cerca de 500 milhões de células nervosas, ele deixou de ser considerado apenas um órgão de digestão, absorção e transporte de nutrientes e ganhou também o título de " segundo cérebro" do corpo humano.

A relação íntima entre o cérebro e o intestino tem um impacto importante na saúde da mente. Pesquisas indicam que a microbiota intestinal é essencial na produção de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que são fundamentais para o humor e o bem-estar emocional. Assim, um equilíbrio na microbiota pode ajudar a prevenir problemas mentais, como ansiedade e depressão, melhorando a qualidade de vida emocional. 

 O corpo humano abriga milhões de microrganismos, com a maioria deles morando no intestino. A microbiota intestinal, que inclui uma variedade de microrganismos (não apenas bactérias), que vive no trato gastrointestinal e desempenha várias funções essenciais, podendo impactar a saúde ao afetar o metabolismo, o sistema imunológico e a produção hormonal. 

Vamos entender um pouco mais sobre os micro-organismos residentes do intestino.

Intestino - Abrigo de Bactérias

Os profissionais esclarecem ainda que o intestino humano abriga, de forma natural, microbiotas, micróbios que exercem influência no cérebro, modulando emoções e comportamentos. A explicação para a interferência está relacionada às substâncias químicas que estes liberam. "Eles possuem a capacidade de atravessar a barreira de defesa do cérebro, modificando o funcionamento das células nervosas. Isso faz com que o sistema emocional entre em desequilíbrio".

 No entanto, essa ação química não é a única responsável por essas alterações psíquicas. Já se sabe que, os micróbios intestinais conseguem modificar a atividade dos nervos do sistema gastrointestinal. É assim que eles levam as informações até o cérebro. "As consequências são possíveis ataques de fúria, tristeza profunda, alterações de humor, apatia, desânimo, dores de cabeça e depressão", destacam alguns psicanalistas.

 

 A ansiedade, raiva, nervosismo, ira e tristeza podem sim ter origem no intestino, órgão classificado pelos especialistas como segundo o cérebro do corpo humano. Já faz algum tempo que a ciência estuda a conexão do cérebro com nosso aparelho digestivo e qual a relação deste órgão com o bem-estar psíquico do ser humano. 

Por muito tempo, o intestino foi considerado um órgão que executa apenas funções de digestão de alimentos, absorção de nutrientes/água e excreção. 

Mas, na verdade, está ficando bem claro para todos nós que   esse extenso órgão tem relação direta também com a saúde da mente e as emoções. 

Estudos recentes têm mostrado que essa microbiota pode sim influenciar a saúde da mente, já que foi comprovado que existe uma conexão direta entre o intestino e o cérebro.   

Ao contrário do nosso cérebro, o sistema nervoso entérico (como é conhecido o conjunto de fibras nervosas que compõem o trato gastrointestinal) não pensa, mas tem a capacidade de sentir. 

O intestino é um órgão sensorial, sendo sensível às emoções e ao estresse. Além disso, ele controla diversas funções para mediar o bem-estar do ser humano. 

Vale ressaltar que suas funções nervosas são realizadas de forma autônoma e não dependem de comandos neurais superiores. Porém, o intestino envia diversas informações ao cérebro, por meio dos sistemas simpático e parassimpático, mesmo agindo de maneira independente do órgão pensante. 

Microbioma Intestinal X Saúde da mente 

Existe uma comunicação direta entre o cérebro e o intestino, chamada eixo intestino-cérebro. É uma via de mão dupla. 

O que acontece na sua cabeça afeta sua barriga, e o que acontece na sua barriga pode afetar seu humor e sua mente. Quando o estresse ataca, essa comunicação fica meio bagunçada. O cérebro manda sinais de “alerta” que o intestino interpreta como “acelera tudo!”.

Essa ligação explica também por que pessoas com ansiedade crônica ou síndrome do intestino irritável (SII) sofrem tanto com diarreia. Na SII, o intestino já é mais sensível, e o estresse funciona como um gatilho poderoso, piorando os sintomas e causando crises de dor, inchaço e, claro, diarreia ou constipação.

Dentro do nosso intestino vive um verdadeiro ecossistema com trilhões de micro-organismos, incluindo bactérias, vírus e fungos, que formam o que chamamos de microbioma intestinal.

Embora muita gente pense neles apenas como bactérias, a verdade é que esses micro-organismos desempenham funções essenciais para o nosso corpo, inclusive quando o assunto é saúde da mente.

E, é por falta de conhecimento, muitas das vezes nós contribuímos para o mal funcionamento do nosso intestino e isso pode causar grande impacto a saúde da mente. 

Existem alimentos que são indispensáveis para a manutenção da saúde intestinal.

Quanto mais variada for a sua dieta, melhor.

A inclusão de alimentos fermentados, como iogurtes e outros prebióticos que auxiliam a flora intestinal, assim como as enzimas digestivas das frutas, cereais e leguminosas que também contém fibras, apontam os nutricionistas.

Adote, uma dieta rica em frutas, fibras e iogurtes que pode deixar sua microbiota intestinal bem mais saudável. 

 

 Tais bactérias influenciam diretamente a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que está ligada à sensação de bem-estar e felicidade. Surpreendentemente, cerca de 90% da serotonina do corpo é produzida no intestino. Além disso, um microbioma equilibrada ajuda a regular processos inflamatórios, fortalece o sistema imunológico e até pode influenciar a forma como respondemos ao estresse. 

Quando há um desequilíbrio na flora intestinal, existe um quadro chamado de disbiose, que pode surgir, trazendo como consequência, problemas como ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos. Ou seja, manter o microbioma saudável é uma forma muito importante de cuidar da mente também, que por muitas vezes é subestimada. 

Conclusão

Com as informações elencada acima, acerca do nosso” segundo cérebro”, podemos perceber que se não houver um alinhamento total em nosso organismo é impossível haver um bom funcionamento de todo o corpo.  

Quem diria que nossa mente poderia ser afetada com o desequilíbrio da flora intestinal? 

Como diz um velho ditado popular: “vivendo e aprendendo”! 

Espero que esse conteúdo possa colaborar com seus novos hábitos de vida.

Te aguardo no próximo edital.👋

 

 

 

  

  

 

O que é Enterite?

A enterite é uma inflamação do intestino que pode causar diversos sintomas como diarreia intensa, febre, náusea, vômito, perda do apetite e dor abdominal, e deve ser tratada assim que surgirem os primeiros sintomas, pois assim é possível evitar a perda excessiva de líquidos pelo corpo e, consequentemente, a desidratação.

Conhecido como o segundo cérebro do nosso corpo, o intestino é um órgão preponderante quando falamos de saúde. Isso porque, além de ser responsável pela absorção de nutrientes, e estar associado a problemas como constipação, diarreia, gases, estufamento abdominal e refluxo, manter o órgão em boas condições também pode fortalecer a imunidade do organismo.

Quando o nosso corpo está em alerta, podemos sentir diversos sintomas que nos fazem pensar em uma infecção ou inflamação. Mas, se o problema está localizado no intestino, que é um órgão o qual não nos atentamos muito, como podemos saber que está inflamado? 

E o que fazer para aliviar o desconforto e curar completamente a inflamação?

O tratamento para inflamação do intestino depende da gravidade da condição, dos sintomas apresentados e do causador da enterite. Em geral, para casos mais leves são indicados repouso, maior ingestão de líquidos e alimentação leve. Outros casos podem precisar de medicamentos e internação.

Vamos conhecer os sintomas comuns causados pela inflamação intestinal e encontrar algumas soluções eficazes para combatê-las. A inflamação intestinal, também conhecida como enterite, é um problema de saúde bem comum em muitos países. Estima-se que entre 10% e 40% da população mundial sofre com a inflamação na parte inferior do intestino grosso (a região mais próxima ao ânus) ou na parte superior do intestino grosso (a região mais próxima ao estômago). É um problema que afeta desde bebês até idosos, embora seja mais frequente em pessoas com mais de 50 anos.

Sintomas da Enterite:

• Dor ou desconforto constante no abdômen;
• Mudanças no estado das fezes, com presença de sague;
• Dor e desconforto ao urinar;
• Dor ou desconforto na região pélvica;
• Dor nas pernas ou muscular;
• Sensação constante de fraqueza;
• Tontura ou cansaço e diarreia intensa;
• Dores nas costas.

Como confirmar o diagnóstico da Enterite

O diagnóstico da enterite deve ser feito pelo gastroenterologista ou clínico geral a partir da avaliação dos sinais e sintomas apresentados pela pessoa. Além disso, o médico pode solicitar a realização de exame de sangue e fezes com o objetivo de identificar o agente causador da enterite. Em alguns casos, pode também solicitar a realização de colonoscopia, tomografia computadorizada e ressonância magnética.


Problemas na pele

Problemas de pele como eczema, por exemplo, podem estar relacionados a enterite. Afinal, a inflamação no intestino é causada por uma dieta pobre em fibras ou alergias alimentares pode causar aumento do “vazamento” de certas proteínas para o corpo. Ou seja, pode irritar a pele e causar doenças como eczema e outras.




Como Restaurar o Intestino Inflamado?


É possível  a restauração do intestino ao adotar hábitos de cuidados com a alimentação e higiene para fortalecer a barreira imunológica e prevenir o desenvolvimento de inflamação ou, em casos de doenças crônicas, amenizar os sintomas e evitar períodos de atividade da doença. Hábitos que fazem a diferença:

• Beber bastante água todos os dias;
• Consumir quantidade considerável de fibras na dieta;
• Mantenha uma dieta balanceada e saudável;
• Higienizar os alimentos antes consumir;
• Escolha ambientes limpos para fazer as refeições;
• Evitar o abuso de medicamentos, antibióticos que agridam a mucosa intestinal.
• Com a adoção de hábitos saudáveis é possível contribuir para a saúde intestinal .

Conclusão

Muitas pessoas ainda não adquiriram essa informação que é tão valiosa.

O intestino se tornou responsável por grande parte de nosso bem-estar físico e mental. 

Todo o nosso sistema depende do bom funcionamento do intestino.

Adotar hábitos saudáveis favorece a nós mesmo!